Campagne 'Blijf gezond' omdat gezond blijven meer is dan niet ziek worden
GGD Gooi en Vecht- streek is begonnen met de campagne 'Blijf Gezond' met bewegen, gezond eten en niet te lang achter de tv zitten.
BEL Beweeg dagelijks minstens een half uur, zit niet te lang achter de computer, laptop of tv en eet gezond. Deze adviezen geeft de GGD Gooi en Vechtstreek bij het begin van de campagne 'Blijf Gezond'.
"Het motto van de champagne is 'Gezond blijven is meer dan niet ziek worden', aldus de gezondheidsdienst. “Ook nu kunnen mensen veel doen voor hun gezondheid. Dat gaat verder dan het zich houden aan de basisregels om besmetting met het coronavirus te voorkomen.”
Stapje zetten
De campagne is in het leven geroepen mede doordat veel mensen vanuit huis werken en het leven er anders uitziet dan pakweg een jaar geleden. “Het risico op minder bewegen, meer spanning, minder contact en meer snacken en snaaien is daardoor misschien wel groter. Juist nu is gezond blijven extra belangrijk. Iedereen kan een stapje zetten op weg naar een betere gezondheid.”
Daarnaast wijst de organisatie op het effect van gezond eten. “Mensen die gezond eten zitten lekkerder in hun vel, voelen zich fitter en versterken hun weerstand. Gezond eten betekent lekker variëren en veel groente en fruit eten.”
Verhoogt weerstand
Iedereen kan een stapje zetten op weg naar een betere gezondheid
Voor de ene persoon is dat meer bewegen en voor de ander gezonder eten of vaker tijd inlassen voor ontspanning. “Elk beetje meer bewegen helpt. Het is goed voor het lijf, maakt het hoofd leeg en verhoogt de weerstand. Ook helpt bewegen overdag vaak om ‘s nachts beter te slapen.” De GGD stimuleert ook dat er, binnen de coronamaatregelen, genoeg sociale contacten zijn. “Contact met mensen is een basisbehoefte. Een gesprek met een vriend of vriendin of gewoon een praatje met een buurtgenoot kan verfrissend zijn of opluchten.”
“Contact met anderen heeft een gunstig effect op de bloeddruk en de afweer. Helaas is door het coronavirus contact anders geworden dan we gewend waren, maar met wat creativiteit kunnen mensen ook online of op 1,5 afstand contact houden.”
Praat erover
Voor de mensen die zich in deze zware coronatijden somber of gestrest voelen, is de boodschap: blijf er niet mee lopen. Praat erover. “Het brein heeft ontspanning nodig. Mensen voelen zich dan vrolijker en mentaal vitter. En blijf dingen doen waar je blij van wordt. Voor de een is dat hardlopen, voor de ander is dat naar buiten gaan, muziek maken, dansen, een boek lezen, film kijken of lekker koken.” De website biedt tips die mensen hierbij kunnen inspireren.
Tips, informatie en advies
De campagne 'Blijf Gezond' is maandag begonnen. Via de website www.blijfgezondgv.nl krijgen inwoners van Gooi en Vechtstreek van de GGD Gooi en Vechtstreek tips, informatie en uitgebreide adviezen om gezond te blijven, passend bij de persoonlijke situatie, in deze coronacrisis.